Принцип здесь и теперь является центральным психологическим понятием в буддийской медитации и буддийском мировосприятии.

Пребывать здесь и теперь значит: смотреть на то, что находится здесь вокруг тебя прямо сейчас, слушать звуки, которые звучат прямо здесь и прямо сейчас, чувствовать то, что чувствуешь, прямо сейчас.

И, наоборот, здесь и теперь невозможно: если мы пребываем в своих мыслях, если мы вспоминаем прошлые события или представляем будущие, если мы думаем о местах, которые находятся далеко. Не имеет роли, думаем ли мы о событиях многолетней давности или о событиях, которые произошли всего секунду назад. Стоит только нам повернуть «внутренний взор» в сторону прошлого или будущего, как мы отключаемся от здесь и теперь, и наш ум начинает скакать по цепочке ассоциаций, увлекаемый памятью и воображением.

Главной ценностью состояния здесь и теперь является то, что в нем ум «отражает» мир таким, каким мир является, без проецирования на него своих внутренних конфликтов, страхов и ожиданий. В этом состоянии человек может ясно видеть, что из себя представляют события вокруг него, другие люди и он сам. Когда в восприятие не вторгаются ожидания, то ум не «подправляет» образ мира, а ведет себя, по выражению буддистов, как «поверхность озера в безветренную погоду — просто отражая траву, деревья и небо такими, какие они есть»

В средневековой философии и логике здесь и теперь противопоставлялось везде и всегда.

Термин здесь и теперь используется в психодраме, гештальт-терапии, недирективном гипнозе и НЛП. В психотерапию введен основателем психодрамы Я.Л. Морено. Морено использовал "здесь и теперь" как принцип организации психодраматической сцены. Участники группы, исполняющие роли должны были действовать в сцене так, как будто все происходит "здесь и теперь", хотя сама сцена могла относиться к отдаленному прошлому или будущему. Это один из основных принципов работы на тренинге - говорить только о том, что происходит здесь и теперь, а не о том, что было когда-то или может случиться.

---

Каждый подход нужен для своих ситуаций, ессно. Интересно, как бОльшую часть свово существования проводите ты.
А как хотелось бы?