Всех - с постом и молитвой!
(Пост называют весной души, временем покаяния.)

Напишу, как умею и знаю (желающие знать больше и верить больше и правильно - могут читать православные книги, в частности - Евангелие, а также спрашивать у батюшки в храме; и просто - жить Жизнью Церкви).

Без мясного, без молочного, без рыбы (это - в общем), воздерживаться от увеселений и развлечений (в т. ч. юмористических передач) и стараться быть ближе к Богу в эти дни (больше ходить в Церковь, участвовать в Святых Таинствах, молиться). Как и в непостные дни - помогать ближним и немощным, бедным (не на выпивку...), прощать...
Первая и Последняя (Страстная) Недели, как я помню - самые строгие (в первый, и некоторые другие дни принято, вроде бы - до определенного часа пищи не вкушать вовсе (позже напишу точнее)). При этом в эти Недели и дни очень желательно ходить на Богослужения, сколько возможно (хотя бы на некоторые вечерние). Какие-то особенности в еде для мирян в течение Великого поста точно рассказать на сегодняшний день из моего опыта не могу.
Есть, вроде бы еще какие-то строгие дни (?).
Есть праздничные дни, которые выпадают на время Великого поста (сейчас не приведу). В эти и, возможно, еще в некоторые дни, пост послабляется - разрешается рыба (м. б., в какие-то дни - вино (умеренно))...

Лучше, наверное, особенно новоначальным - советоваться с батюшкой о личной мере поста. Ревность не по разуму может оказаться вредна и духовно (гордость), и физически. Но, в реальности, мы подражаем в посте и первым христианам, которые постоянно готовы были претерпеть за Господа Иисуса Христа Распятого и Воскресшего, за веру в него - мучения и саму смерть. Т. е., достаточно придерживаться традиционных общецерковных норм (они, возможно даже в чем-то - не меняются...).

Именно через Пост, в подражание посту Господа Иисуса Христа в пустыне; как победу над нашими страстями; и через сопереживание Страстям Христовым и Его смерти, как я понимаю - мы приходим к радостной встрече с воскресшим Господом Иисусом Христом, Сыном Божиим и Сыном Человеческим.

Смысл жизни православных христиан - стяжание Духа Святого (подробнее см. в житии прп. Серафима Саровского). А пост, молитва, участие в Святых Таинствах, милостыня и др. дела - это средства для этого.

Очень важно в жизни всех православных - это общение с Богом в Таинстве Причастия (если надо, могу немного разъяснить), и сопряженное с ним исповедание грехов перед Богом в Таинстве Исповеди (прощает священник/Епископ, а невидимо - Сам Бог, не прощается только хула на Духа Святого (сознательное противление Богу и неверие Ему, не смотря на все свидетельство и нераскаяние в этом (раскаяние уже дает возможность прощения после участия в Исповеди))), а также любовь к Богу и к ближнему.
Любовь к Богу подразумевает знание веры (Православной) в Него. Вера православных христиан исповедуется Православной Церковью в особой молитве - Символ Веры, которую все верующие знают наизусть. Под учением о православной надежде для верующих, как я слышал - именуют Заповеди блаженств. Кроме этого, надо знать (хотя бы раз прочитать - Евангелие Нового Завета, а также молитву "Отче наш"...
Дальнейшее познание Бога и изучение веры - наверное, советоваться с батюшкой. Собственный ум нужен всегда, но есть добрая опытная традиция сверять свои знания и свою веру с опытом и верой, жизнью святых отцов Церкви, ее мучеников и всех святых, изложенными в разных книгах (св. прп. Серафим Саровский, св. блгв. кн. Александр Невский и др.)).

Спаси Господь!